La Navidad es una época para disfrutar, reunirse con la familia y romper con la rutina. Comidas largas, dulces, brindis y horarios irregulares forman parte de estos días. El problema es que, sin darnos cuenta, estos cambios también afectan a la salud bucodental, especialmente cuando se repiten durante varias semanas.
Cuidar la sonrisa en Navidad no significa dejar de disfrutar, sino prestar atención a pequeños gestos que ayudan a evitar molestias después de las fiestas.
Cuidar la sonrisa en Navidad con los dulces y el azúcar
Turrones, polvorones, chocolates y bebidas azucaradas aparecen con más frecuencia en estas fechas. El mayor riesgo no está en consumirlos de forma puntual, sino en hacerlo entre horas y de manera continuada. El azúcar permanece más tiempo en contacto con los dientes y favorece la aparición de caries, sobre todo si la higiene se descuida.
Siempre que sea posible, es preferible tomar estos productos junto a las comidas principales y reforzar el cepillado posteriormente.
Cambios de rutina que pasan factura a los dientes
Durante la Navidad es habitual acostarse más tarde, comer fuera de casa o saltarse alguna rutina diaria. Cepillarse con prisas o dejar la limpieza para el día siguiente es más común de lo que parece. Estos pequeños descuidos repetidos pueden provocar inflamación de encías y acumulación de placa.
Mantener una higiene básica, aunque sea con un cepillado sencillo antes de dormir, marca la diferencia.
Alimentos duros y riesgo de fracturas
Frutos secos, marisco o dulces muy compactos forman parte de muchos menús navideños. Morderlos directamente o con demasiada fuerza puede provocar fisuras, fracturas o sensibilidad dental, especialmente si existen empastes o tratamientos previos. Cortar los alimentos y evitar forzar los dientes ayuda a prevenir problemas innecesarios.
Bebidas, sensibilidad y desgaste del esmalte
El aumento de bebidas frías, alcohólicas o ácidas puede intensificar la sensibilidad dental y favorecer el desgaste del esmalte. Alternar con agua y evitar cambios bruscos de temperatura ayuda a proteger los dientes durante estos días.
Retomar la rutina tras las fiestas
Después de la Navidad, es buen momento para volver a los hábitos habituales y valorar una revisión dental. Una limpieza profesional ayuda a eliminar la acumulación de placa y a empezar el año con una boca sana, evitando sorpresas desagradables.
En Fio Dental, te ayudamos a cuidar tu sonrisa antes, durante y después de las fiestas.
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